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“PB率”高达99%！2020“元马训练营”正在火热招募（云跑训练营同步招募哦…） “另有50天，干就完了”。周六的晨间慢跑竣事，范宇佳在伴侣圈里发了这样一句话，配上了一张倒计时图片： 来自河北唐山的范宇佳是本年4月7日正式插手元多数俱乐部的。

比拟已往，如今，他的训练更有章法，越发科学系统，能力显著提高。在他心里，藏着一个没有明说的方针—— 但愿本年有一场角逐 能检讨这半年的训练结果 然而，疫情之下，今朝全国规模内的大型官方马拉松赛事仍然在“甜睡”傍边，中国田径协会承认的那些角逐，如北马、上马等，也尚无消息。

跑者是闲不住的，跑个42.195公里并非不可，但角逐气氛不行缺。范宇佳光荣本身终于“有马可跑”了。他发的图上的“元多数全马测试赛”，其实是俱乐部将于 ‍2020年11月1日举办的一场线上+线下全马内部邀请赛。

得知这个动静时，范宇佳精力为之一振。作为一名“云跑”队员，他第一时间报了名，计划抓紧这不到两个月的时间训练，到时候去北京参赛，争取PB。展开全文 “元多数” 凭啥这么牛？ 以今朝俱乐部的整体程度来评估，这场全马角逐将是一次平均成就较高、破三人数最多的元多数马拉松邀请赛，平均完赛成就甚至可以逾越马拉松金标赛事的邀请赛。

不是吹牛，是真牛。这场全马，实际参赛人数将在300人阁下，被戏称为“300勇士”，仅占元多数俱乐部现有注册会员的小半，意味着有多半的队员挤不进来。并且，今朝全马成就冲破三小时的队员已有120多名，假如当天发挥不变，就有40%的参赛者能破三。

元多数马拉松冠军俱乐部旨在打造海内一流的马拉松俱乐部，推广全民健身运动，为更多的跑步喜好者提供科学系统的马拉松训练。一流的专业锻练团队，为公共精英跑者提供科学系统的训练规划，让全民健身理念和科学的跑步训练惠及更多的跑步喜好者。

上过俱乐部体验课的人，有一个普遍感觉是： ‍紧张、高兴、严格、科学！ 其实，体验课远不能反应元多数的全部。元多数接纳了一种高效实用的半军事化训练模式。全年的训练摆设分为冬训、夏训和赛季期训练三大块，从而包管了全年训练打算的连贯性和系统性。

个中，每周三的强度课和周日的长间隔课，是训练体系的焦点，平日的副课注重恢复调解、素质交织训练。赛季期则主要接纳以赛代练的模式，将训练程度转化成竞技程度，从而实现队员们成就的冲破。更重要的是，俱乐部的文化与训练气氛凝结着所有人。在元多数，一群人一起训练，互相照应，彼此交流，每小我私家都能不停冲破，这就是团队的气力。

到了角逐日，赛道上闪耀着的那一抹 “元多数蓝”，总会成为最引人眼球的风光。赛马拉松，一小我私家跑得快，一群人跑得更快更久！ 元马训练营 “PB率”99% 事实证明，科学系统的集训，对快速提高成就极为有效！ 而将于11月1日举办的这场元多数马拉松，也恰逢NIKE100天运动打算。

因此，俱乐部决定专门开设“元马训练营”。元马训练营分为三个分营：元马破三训练营、元马破速训练营（全马成就破330）、元马破四训练营。

下面，重点来了。元马训练营的三大特点 1、 科学的训练方法 2、 严肃当真的训练立场 3、 所有会员PB率99% 元马训练营的五大优势： 1、 专业的锻练团队 2、 同等程度的交流平台 3、 一流的办事办理团队 4、 最好的训练场合 5、 一流的赞助商团队 元马训练营的会员权益： 1、免费得到2020年“元马”角逐名额和针对性的训练打算； 2、插手元马训练营后自动得到为期一年的元多数会籍； 3、2020年全年具体至天天的马拉松训练打算； 4、每周两节集训课（周三奥体中心、周日奥森公园）； 5、免费的训练课补给，及可用于微信伴侣圈的小我私家大量跑步美照（由专业摄影师拍摄）； 6、到场俱乐部组织的各种勾当； 7、随时与专业锻练一对一咨询小我私家训练环境； 8、大量同一程度会员之间的相同与交流； 9、享受俱乐部浩瀚赞助商福利。为了迎接三大训练营，俱乐部的锻练团队颠末紧锣密鼓的筹办，已经拿出了针对性极强的训练打算，今朝可以公然的框架如下—— 整个训练打算围绕11月1日元马角逐而拟定，分为4个跑步训练要素： 1. 耐力； 2. 气力； 3. 速度； 4. 休息。

锻练组出格说明：针对俱乐部每个组的队员特点纷歧样，详细的训练打算也会有明明差异。针对全马破400队员，接纳更多是有氧耐力训练量为主和体能素质训练； 针对全马破330队员，接纳更多是有氧耐力训练量为主和混氧强度训练； 针对全马破300队员，接纳更多是有氧耐力训练量和混氧强度+赛前间歇。结语 诗人顾城曾说 我需要，最狂的风和最静的海 是的 元多数的队员都有配合的体会 每一次集训 如同那“最狂的风”，令人热血贲张 而角逐时 你将在异常安静中体味一种优雅的冲破 心境如同滑过一片安静如镜的海面 然而 最可骇的是你甘愿宁可凡庸地跑一生 还骗本身平淡才是真 相信我 跑着跑着，你就想PB了 元多数，助你稳步PB 撰稿：刘雪梅 美编：元宝返回，检察更多。

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